Die Übungsreihe „Baduanjin“ – übersetzt etwa: die edlen acht Brokate – ist eine sehr traditionelle Übungsreihe, die es in leicht unterschiedlichen Versionen gibt. Es war die erste Qigong-Methode, die ich vor rund 40 Jahren bei meinem Taijiquan-Lehrer kennenlernte und ich finde immer wieder neue und spannende Aspekte darin!
Die „Acht-Brokate“ gehören im wesentlichen zur Kategorie des Yangshen („Dehnen und Leiten“), wir können es heute auch als Faszientraining verstehen. In der schulterbreiten oder in der tiefen Stellung werden sanft, aber doch nachdrücklich alle Energieleitbahnen im Körper gedehnt – so kann das Qi besser fließen und alle Muskeln, Bänder und Sehnen werden gestärkt. Die Übungen eignen sich durch ihr klare Struktur hervorragend, die wesentlichen Yin-Yang Prinzipien wie „Sinken-Steigen“, „Öffnen-Schließen“, „Oben-Unten“ zu erfahren.
Nachdem ich in den letzten Jahren die Brokatübungen meist im Freien angeboten habe, kann ich nun in Kooperation mit dem BVTQ – Bundesvereinigung Taijiquan & Qigong – einen zertifizierten online Kurs dazu anbieten! Der Kurs ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen gelistet und bei regelmäßiger Teilnahme können bis zu 80 % der Kursgebühr erstattet werden. Die Erstattung muss nicht vorher beantragt werden, sondern wird nach Ablauf des Kurses und dem Einreichen einer von mir zugesandten Teilnahmebescheinigung überwiesen. Voraussetzung ist, dass die Kursgebühr zu Beginn des Kurses vollständig überwiesen wurde.
Neben den körperbetonten Übungen wird es auch eine meditative Übung im Stillen Qigong und eine entspannende Gesichtsmassage geben. Alle Bewegungsübungen werden so angeleitet, dass sie bei Bedarf auch im Sitzen geübt werden können.
Kursdaten: 07.02.2025 bis 11.04.2025, 10 Termine, online im Live-Stream via Zoom
Zeiten: Freitag, 9:30 bis 10:30 Uhr
Kosten: 110 €
Anmeldung: per Mail an mich. Nach der Anmeldung nenne ich die Überweisungsdaten und danach werden Übungsmaterialien und der Link zum online-Stream verschickt.
